SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • moesz robic aero na czcczo jak lubisz nikt tu nie zabrania tego, rozklad.. chyba za szybko na odejmoanie, bardzo male kalorie wyja, no sprobuj jeszcze odjac 10g ww jak ci sie uda i dalej dokladaj interwaly

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ejjj no nie łamać się :-) wachania nastrojów niestety każdą z nas łapią (ja dzisiaj miałam łzy w oczach jak dzieci kolęndy śpiewały choć normalnie mam to raczej głęboko gdzieś ale wiadomo druga faza cyklu ma swoje prawa) pozatym drugie 3 miesiące diety i treningów są trudniejsze bo już tak szybko nie reagujemy na zdrową dietę a pozatym [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 22:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny zalecane linki przestudiowane :) ale układanie miski to dla mnie straszne wyzwanie. Zawsze jadłam byle co i na szybko więc jak teraz przyszło mi dokładnie planować menu... Przyznam się- masakra! no ale myślę że dojdę szybko do wprawy. Na razie muszę uporządkować w mojej głowie wszystkie nowe informacje dot. odżywiania :) Niestety mam [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 12:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OPINIE O PRODUKTACH -NoCreX3 – brałem ten produkt już 2 raz i tym razem tez się nie zawiodłem. Mimo ze przez polowe testu łykałem polowe porcji to efekty były jak dla mnie bardzo zadowalające. Duzy przyrost siły, bardzo dobre napompowanie na treningu, masy może mniej ale to już wina mniej dopracowanej diety, moich predyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 21:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem za duzo, ale nie pod wzgledem kcal, tylko "objetosci" jedzenia i picia(nigdy nie liczylam warzyw, nawet nie wiem czy jem te 750g czy moze dwa razy wiecej). Mam uczucie jakby po kazdym posilku brzuch byl coraz wiekszy, a popoludniu czesto jest tak, ze z jednej strony jestem glodna a z drugiej brzuch jak balon i nie wiem czy cos jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 14:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Azzi ja sie bardzo ciesze, ze moge tyle jesc, bo lubie jesc ;-) Czasem tylko jak jestem glodna to sie zastanawiam ile musialabym zjesc, zeby sie najesc |-) 12.05 sobota Snilo mi sie w nocy, ze bylam na silowni i robilam dokladnie ten trening, ktory byl zaplanowany na wczoraj... zle ze mna }:-( W koncu przestalo padac, wiec pojechalam na silke na [...]

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 10:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ/Blog/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężko, nie miałem siły trzymać rąk na głowie, z samym brzuchem, problemów nie było. Mała anegdotka(z mojego życia): Poniedziałek godzina 16:00. Wychodze pograć w siatke, jak to ma w zwyczaju. Jestem na boisku, przychodzi znany mi koleś (pożyczyłem od niego CoD-a 2). Ubrany w koszulke bez rękawów. Podchodzi do mnie i mówi tak: -niezły [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19425 Data: 2008-06-25 20:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 47/177 Pomiary http://i62.tinypic.com/wv3fvt.jpg Hmm czyżby cudowna zamiana tłuszczu w mięśnie:)) Poczekam po okresie jak to będzie wyglądało Trening Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Rano 32'51 biegania, w tym 2x 3x70m pod górkę i z górki, przerwa 1min i 1x150m - hmm oddechowo lepiej, siłowo ciężko, szybko [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 13:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przykurczało. Najgorzej było po 17km tak już się zastanawiałam czy będę szukać krzaków\-)Dodatkowo za ciepło się ubrałam - dzień przed i rano było bardzo zimno, a na starcie jak wyszło słońce wiedziałam, że bluza była złym pomysłem. Mogłam pokombinować jak ją zdjąć w trakcie biegu i biec w samym staniku, ale się bałam, że nie mam co z numerem [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 08:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rozmasowanie brzucha{{:-( Od 11 km zaczęłam go czuć, na 14 km mnie spięło tak, że musiałam się zatrzymać i rozmasować - pomijam dół brzucha od @, ale robi mi się tak jakby skurcz mięśni brzucha tylko po prawej stronie, spina mnie i nawet jak odpuści to i tak mam prawą stronę obolałą i spiętą. Potem kolejny spacer po 15 km - tu już [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 16:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 5 misworld nawet nie wiesz jaką dużą radość mi sprawiasz swoimi wpisami i wskazówkami};-)dziękuję8-) No właśnie z moją pupą są na pewno jakieś problemy@@-) i pewnie jej wygląd i brak zaangażowania spowodowane są tą krótszą nogą, krzywizną i przykurczami, no ale jakimś sposobem muszę ją podejść...I zamiast pracować to się leni i oddaje [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 17:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 160 kama77 bo trzeba jeść i masę robić\-) jedzeniem się nie dzielę, za cenne jest%-) A tak to jak Spawareczk};-) No to mam nowe szpile8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/014ddae26afb4e1e99c837f1dd64926a.JPG więc 40 min biegania, w tym dużo przyspieszeń, co by przetestować. Buty to trampoliny}:-( mają bardzo dużo amortyzacji, nawet gdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-22 20:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12x 12,5szt. 12x 15szt. 10x 15szt. 12x 10szt. 12x 12,5szt. 12x 15szt. Plie - ciężar nie ciężki, ale tyłek sztywny i przez to daje to popalić. Schodzę najniżej jak mogę i próbuję na dole jeszcze się zatrzymać i pogłębić do maksymalnego rozciągnięcia wszystkiego. Wypady - zmniejszyłam żeby robić bardziej płynnie a nie cykać krok po [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 09:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] operację łokcia i usuwane odłamki kostne ze stawu. Miałem niedawno podobną operację i mam do Ciebie w związku z tym kilka pytań. Czy miałeś też oprócz odłamków usuwane jakieś zwyrodnienia/osteofity? Jak szybko po operacji zacząłeś normalne treningi na siłowni? Czy problemy z łokciem, zakresem ruchu od tamtego czasu nie wracały? Mnie lekarz [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-15 23:19:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • sami to ocencie

    Post
    Sztuki Walki

    No, ale nie tak ciotowato ( bez urazy ), widziałem pare lat temu jak koleś na ulicy kolesiowi tak walną, ten się jakszybko pozbierał i rozwalił mu nos Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2003-04-11 08:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I tak jakby na bieżąco: Kalkulacje... To miał być jedyny bieg w tym roku, podczas którego liczyć się miało nie ukończenie, plenery itp. tylko wynik. Rok temu byłam trzecia, po cichu liczyłam, że uda mi się poprawić czas o godzinę i może – może utrzymać miejsce w pierwszej trójce. Wiedziałam, że jest z kim się ścigać i tym razem będzie wóz albo [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 23:09:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nikt mi w sumie nie stwierdził skoliozy, ale w podstawówce w pierwszych klasach pamiętam, że uczęszczałam na zajęcia korekcyjne. A teraz sama widzę w lustrze, że ramiona nie równo i lewy bok koślawy co widać na zdjęciach bardzo dobrze. Lekarz rodzinny kiedyś stwierdził, że mi się żebro źle ukształtowało, bo za szybko rosłam, więc jeśli nic nie [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13954 Data: 2015-03-28 18:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Ale chcę tu przyjść i wytłumaczyć wszystko kibicom. Chcę być pewny drogi, którą podąża klub. Nie byłem, więc zdecydowałem się odejść. Jak długo podejmowałeś decyzję i jak trudna ona była? Szczerze mówiąc, to była długa decyzja i nikt nie miał o niczym pojęcia. W prasie można było zobaczyć pewne informacje o tym co się wydarzyło i nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 12:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tej klatki :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 11:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeden drugiego wspierał. Korzystając z okazji gorąco pozdrawiam. Po poznańsku wuchta - to dużo czegoś, sporo itp. Animal - powolutku mam nadzieję , że siła wróci w ciągu jak sięgam pamięcią to szybko wracała tylko, że kiedyś w szczycie ważyłem 138kg i ciąg 250kg to było w serii na kilka ruchów. Teraz waga od tego momentu -18kg i siła [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 16:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)